hairSwitchのスタッフブログ

こんばんは！
三十路越して、体のたるみが気になって
仕方ない今日この頃です。

メタボ・・・恐ろしくて聴きたくもない言葉ですが
面白い記事があったのでそのまま載せちゃいますね☆



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「ビール腹」の真相に迫る！

「ビール腹」の真相に迫る！ビールは肥満の原因にあらず！　
それどころか、ビールにはビタミンやミネラルが豊富に含まれ、
栄養面では健康的とすら思える。
だからといって、もちろん大量摂取は禁物ですが…

日増しに気温が上がり、仕事上がりのビールが美味しい季節になってきた。
梅雨が明ければ、上司や同僚と連れ立ってちょっと一杯…
なんて日はさらに増えることだろう。

しかし、20代も後半に差し掛かってくると、
そろそろお腹まわりのたるみが気になり始めるお年ごろ。
「ビール腹」なんて言葉もあるくらいだから、
飲み過ぎによるメタボ化には用心したいところ。

実際のところ、アルコールのカロリーってどのくらいあるのだろうか？
　医療ジャーナリストにして医学博士の森田豊先生に聞いてみた。

「ビールが太りやすい、というのはじつは誤解なんです。
もちろんアルコールにもカロリーはありますが、
これは体内に蓄積されにくい性質のカロリーですから、
毎日飲んだからといって太ることはありません」

これはビジネスマンにとって朗報!?　
でもそれなら、ビール好きの中高年のお腹がぽっこり膨らんじゃっているのはなぜ…？

「それはビールで摂取したカロリーが問題なのではなく、
一緒に食べるおつまみが原因でしょう。
ビールを飲んでいると、
どうしても脂っこいものやタンパク質の多いものなど、
高カロリーな料理が食べたくなりますからね」

確かに、ビールには唐揚げやら餃子やら焼肉やら、
高脂質・高タンパクのメニューがやたらと合う。
森田先生いわく、ビールは胃液の分泌を促すため、
食欲を増進させる性質を持っているというから、なおさら注意したい。
締めにラーメンなんて食べようものなら、
カロリー摂取量的には最悪といっていいだろう。

「ちなみに一般的な目安でいうと、ビール大瓶1本（633ml）の
エネルギー量は246kcalで、そのうち体に蓄積されるのは89kcal。
日本酒（一合）は198kcalに対して蓄積されるのは42kcal。
焼酎やウイスキーなどの蒸留酒にいたっては、
体内に蓄積されるカロリーはほぼ0とされています」

つまり、あわせて摂る食事の内容にさえ気を付けていれば、
アルコールは肥満の原因にならないわけだ。
「飲み過ぎで太った」というのは言い訳に過ぎない。
そもそも食べ過ぎないよう気をつけるべきだろう。お酒に罪なし！


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やっぱ夏はビール飲みたくなるし、これで一安心☆
みんなもTUMAMIに気をつけて～